日本をダメにした10の膝痛

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■　膝　痛　（運動時） （1）　おさらの上から巻き始めます 最初の所を重ねるとズレません （2）　お皿の上に2回転巻きます （3）　次にお皿の部分を空けて巻きます （4）　お皿の下に2回転巻きます （5）　残りのバンドで隙間を埋めるように2〜3回転巻きます （6）　バンドをはさんで完成 基本の「腰回し運動」以外での膝回し運動 膝にバンドを巻き足を肩幅よりも広くします バンド巻いた膝に両手をつき 右回転×10回、左回転×10回 を1セットにして3回してください 基本の腰回し運動も忘れないように注意   正座する時にはお尻の下に座布団かクッションなどを 挟むと正座が楽になります ■　膝　痛　（長時間巻く場合） （1）　お皿の上に3回転位巻きます （2）　お皿の下に3回転位巻きます （3）　完成 ※　巻く強さは「気持ちが良いな」「楽だな」と感じるくらいの強さ ■　頭痛　首の痛み （1）　眉の高さ1回転巻きます （2）　後は下の方にずらしながら巻きます （3）　前は上の方にずらしながら巻きます 頭を右回転、左回転、前後、左右に動かします（10分位したらバンドを外してください）　　 ※　後側は髪の毛の生え際に当たるように巻くことが大切です （4）　後の髪の毛の生え際に巻きます （5）　完成　   ■　目の疲れ　視力低下 痛くない程度に10〜20秒位押すことが大切です 目の周りを眼球の中心に向かって押します 眼球の周り（くぼみ）を押します   ■　バラコンバンド利用者の声 ＜神奈川県　Sさん＞ 実家の母より長さ2cm 幅2,5cmぐらいの生ゴムを知らないかとの連絡がきました。

元々このバンドを愛用していて、切れそうになったとのことです。

ネットで探したところ、津留治療院様のホームページを見つけ ホームページもとても分かりやすかったので注文しました。

すぐに送っていただき、とても感謝しています。

母も喜んでいました。

ありがとうございました。

＜広島県　Kさん＞ 子供が姿勢も悪く側わん症と言われネットで検索したらたどり着きました。

視力も悪いので当分頑張ってさせるつもりです。

私も肩こり・頭痛もちなので一緒にやっていきます。

頭に巻いてみましたが（はちまき）ゴムをとるとスッキリします。

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